Entspannungskurs - Praxis für Integrative Medizin

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Entpannt und gelassen im Alltag
- durch Atem, Entspannung und Meditation -

* tief durchatmen * entspannt loslassen * ruhiger Geist * heiteres Lächeln *

Stress scheint ein unvermeidliches Übel unseres modernen Lebens zu sein. Die Mehrzahl der Menschen, die eine Arztpraxis aufsuchen, leidet unter Beschwerden, die durch Stress verursacht oder verschlimmert werden. Viele Menschen glauben, dass ihr Stress zwangsläufig durch die äußeren Bedingungen entsteht und erleben sich als Opfer der Umstände.


Stress entsteht jedoch vielmehr aus der inneren Reaktion auf die äußeren Bedingungen. Und was in unserem Inneren geschieht, darauf können wir jederzeit Einfluss nehmen, wenn wir gelernt haben, wie das geht.


Entspannung erlernen


Hören Sie, was Teilnehmer über den Entspannungskurs sagen   > > >


Mein beliebter Entspannungskurs ist anders als andere. Hier lernen Sie nicht nur ein Entspannungsverfahren, für das Sie täglich zuhause Zeit freiräumen müssen, sondern verschiedene alt bewährten Methoden, mit denen Sie den Stress gleich in Ihrem Alltag auflösen können.

Feedback der TeilnehmerInnen des Entspannungskurses
In den drei Terminen lernen Sie, wie Stress wirklich entsteht und warum Stress so schädlich ist für unseren Körper. In spielerischen Übungen finden Sie heraus, wo die Ursachen für die Anspannungen in Ihrem eigenen Leben liegen. Sie erfahren, wie sie dem Stress mit einfachen Mitteln wirkungsvoll entgegenwirken können, selbst wenn Ihr Leben gerade sehr anstrengend und belastend ist. Wir üben die vermittelten Techniken gründlich ein, so dass Sie sie leicht in Ihrem Alltag nutzen können, - genau dann, wenn Sie es brauchen.

Was Sie in diesem Kurs lernen:

  • Was ist Stress eigentlich genau und wie entsteht er?
  • Warum ist Stress so schädlich für den Körper und die     Psyche?
  • Welche Rolle spielt die Atmung im Zusammenhang mit     Stress?
  • Wie kann ich Verspannungen, Schlafstörungen,     Kopfschmerzen und andere Stresssymptome beheben und ihnen vorbeugen?
  • Wie kann ich das Gedankenkarussell anhalten und Chef     im eigenen Oberstübchen werden
  • Sie erlernen effektive Atemtechniken,     Tiefenentspannung und Grundlagen der Meditation und üben diese gründlich     ein, so dass diese zuhause eigenständig durchgeführt werden können
  • Sie erfahren, wie Sie all das Gelernte in Ihren Alltag     integrieren können, so dass Sie in jeder Situation in der Lage sind, sich     zu entspannen zu beruhigen und zu erleichtern.

Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Bei Interesse an dem Kurs senden Sie uns bitte Ihre Daten über das Formular. Sie erhalten dann Informationen zur verbindlichen Anmeldung.

Kurszeiten: Donnerstags  von 18:30 - 20 Uhr

Der nächste Kurs findet statt zu folgenden Terminen: 13.2., 20.2. und 27.2.2020

Anmeldung über das Formular rechts.

Ort: Praxis Dr. Schindler, Tauentzienstrasse 1, 10789 Berlin,
Kursgebühr: 90 € inkl. Skript und CD





Die CD zum Entspannungskurs

Falls der Live-Kurs nicht für Sie in Frage kommt oder gerade nicht stattfindet, können Sie mit Hilfe dieser CD die Methoden auch bequem zuhause erlernen. Der Inhalt der CD ist die Essenz aus dem Entspannungskurs in meiner Praxis.

Der Kurs auf dieser CD ist besonders geeignet für Menschen mit stressbedingten Erkrankungen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Migräne, schmerzhafte Verspannungen im Nacken und Rücken, Reizmagen und Reizdarm.

Sie können den Entspannungskurs auf CD erwerben oder ihn in Form von mp3-Dateien herunterladen. Zum Shop geht es hier

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